片手でムチを持つ

動作の説明（番号はカウント）

1. 上体を右に回し左手は右肩の前に構える
2. 右手は５本指を揃えて下向きにして左足のつま先を地面につける。
3. 上体はやや左に回してゆっくり左手を開きながら左足踵を左側に一歩出す。
4. 前足に重心を移しながら左手の平を返し前に押し出す。