動作の説明（番号はカウント）

1. 重心を後ろ足に移し、右足のつま先を内側に入れて上体を左に回しながら拳を掌に変えて両手を広げる。
2. 重心を右に移して左足を引き寄せ、両手を胸の前で交差させる。
3. 左膝を引き上げる。
4. 両手を左右に広げながら、左足の踵を前に蹴り出す。